Росс А. Хаузер, доктор медицинских наук, Даниэль Р. Стайлен-Матиас, MMS, PA-C перевод Юртаев А.
- В медицинском сообществе существует большая путаница относительно роли ожирения и болей в спине.
- Некоторые исследования говорят, что ожирение играет важную роль в усилении болей в спине, другие говорят, что ожирение не оказывает никакого влияния или оказывает очень незначительное.
- Публикуется все больше доказательств того, что абдоминальное ожирение действительно вызывает механическую нагрузку на позвоночник и что брюшной жир является фабрикой воспаления, атакующей спинномозговые нервы.
Людям не нравится слышать, что их проблемы с суставами и болью в спине связаны с жиром на животе и что им “нужно сбросить вес”. Похудеть очень непросто, и во многих случаях это приведет к еще большему разочарованию со стороны пациента. Пациенты рассказывали, что им годами читали лекции о том, как избавиться от большого живота. Очевидно, что чтение лекций не является мотивацией. В этой статье мы расскажем вам о том, как ожирение приводит к возникновению болей в спине. Мы надеемся, что вы увидите, как боль в спине усиливается от жира на животе, в ином свете, чем любая статья типа “8 простых способов похудеть и уменьшить боль в спине”. Если бы это было так просто, вы бы уже сбросили вес.
Растет количество свидетельств того, что, когда вы просыпаетесь утром с болью в спине и онемением, распространяющимся на ноги, ваш живот является, чуть ли не единственным виновником ваших проблем.
Да, появляется все больше доказательств того, что, когда вы просыпаетесь утром с болью в спине, с онемением, распространяющимся на ноги, ваш живот является причиной этого. Цель этой статьи - помочь предоставить вам достоверную информацию, которая заставит вас опустить взгляд на свой живот и осознать, что большой живот вам не друг, а для некоторых может привести к потере к передвижения.
Исследования: Существует связь между большим животом и болью в спине.
Здравый смысл: существует связь между большим животом и болью в спине
Давайте посмотрим на последние десять лет исследований, чтобы понять дебаты в медицинском сообществе о роли абдоминального ожирения и болей в спине.
Исследователи из Медицинского университета Граца в Австрии провели исследование, которое длилось более 35 лет. (1) Они наблюдали за пациентами на протяжении всей их жизни, чтобы определить, какое влияние абдоминальное ожирение оказало на их боли в спине и общее состояние здоровья. Вот что показали 35-летние исследования:
"Вы быстрее потеряете свою независимость, если у вас большой живот, и станете зависимым."
- По сравнению с людьми с нормальным весом люди с ожирением чаще сообщали о плохом состоянии здоровья
- По сравнению с людьми с нормальным весом, люди с ожирением сообщали о более ранней потере подвижности, и исследователи отметили больший риск ранней смерти.
- Количество заболеваний и расстройств, связанных с ожирением, таких как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные опухоли и боли в спине, растет.
Доказательства, представленные австрийской командой:
- Ожирение связано с более высокой распространенностью болей в пояснице.
- Эта проблема более выражена у женщин.
- В то время как исследователи наблюдали самую высокую распространенность болей в спине среди женщин с ожирением, увеличение количества болей в спине и наибольший риск их возникновения были самыми высокими среди мужчин с ожирением.
- При планировании стратегий профилактики болей в пояснице особое внимание следует уделять людям с ожирением. Для предотвращения болей в спине рекомендуется умеренный уровень физической активности.
Для многих людей, казалось бы, очевидно, что большой живот создает механическую нагрузку на позвоночник, и это является причиной проблем со спиной.
При болях в спине и проблемах, связанных с малоподвижным образом жизни, вы должны двигаться, иначе проблемы усугубятся.
Большой живот вызывает стресс и механическую нагрузку на больную спину – во многих случаях потеря веса очень полезна
Чем больше выпирает живот, тем сильнее боль в спине
- В Журнале реабилитации спины и опорно-двигательного аппарата, врачи Университетской больницы Цюриха в Швейцарии обнаружили, что “наружный брюшной жир”, жир, расположенный дальше всего от позвоночника, вызывает значительное давление, ускоряющее развитие остеоартрита фасеточных суставов. (2)
Проблемы с L5-S1? Во многом это может быть связано со стрессом из-за лишнего веса
- Врачи, пишущие в Журнале биомеханики, обнаружили, что увеличение массы тела существенно увеличивает нагрузку на сегмент L5-S1 нижней части позвоночника, особенно в согнутых позах. (3)
Потеря правильного искривления позвоночника – боль, межпозвоночная грыжа, онемение и жжение в ногах
- Позвоночник имеет естественные изгибы, которые действуют как пружины, уменьшая воздействие веса верхней части туловища на нижнюю часть позвоночника. Естественная кривизна позвоночника действует как туго натянутая пружина или амортизатор. Если вы расправите пружину, она не амортизирует удары. Если она не амортизирует удары, вы почувствуете боль, межпозвоночную грыжу, онемение и жжение в ногах.
Что мы видим на следующем изображении?
Все дело в искривлении позвоночника.
A. Нормальный позвоночник:
- Мы видим нормальный диск между двумя нормальными позвонками, готовый справляться со стрессом и нагрузками. Связки позвоночника, задний связочный комплекс, просто связки, которые удерживают позвонки на месте и заднюю часть позвоночника.
B. Гиперлордоз:
- Если у вас гиперлордоз, очевидным признаком является то, что ваши ягодицы выпирают сзади, а живот - спереди. Это вызвано формой позвоночника. Это неправильная поза для поддержания равновесия. Чтобы вы не упали, ваше тело вносит коррективы. Грудная клетка не изменится сама по себе, чтобы обеспечить стабильность, но при этом возникнет давление на позвоночник в средней части спины и поясничной области. У вас могут возникнуть проблемы с мышечными спазмами по всему позвоночнику. У вас возникнут проблемы с болями в пояснице. У вас могут возникнуть проблемы с дыханием, поскольку ваш живот, выдавленный вперед, займет место там, где легким потребовалось бы расширяться. Это также затрудняет поиск хорошо сидящего корсета для спины.
C. Кифоз: это "Горбун"
Вам, вероятно, не нужно медицинское описание того, что такое кифоз. Это положение горбатого тела. Вы наклонены вперед. Это состояние может сопровождаться сильной болью в спине или боль может вообще отсутствовать.
Продолжение
