SAM-e или S-аденозилметионин
Научные исследования не всегда поспевают за популярностью пищевых добавок. Но более натуральные лекарства проходят проверку в рамках хорошо продуманных клинических испытаний. Вот девять пищевых добавок, которые подтверждены наукой и доказали свою эффективность при лечении ревматоидного артрита (РА), остеоартрита (ОА) и состояний, связанных с артритом.
1. SAM-e или S-аденозилметионин
Как это работает: SAM-e действует как анальгетик или обезболивающее средство и обладает противовоспалительными свойствами. Он может стимулировать рост хряща, а также воздействует на нейротрансмиттеры, такие как серотонин, которые уменьшают восприятие боли. Два исследования показали, что он снимает симптомы ОА так же эффективно, как нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, с меньшим количеством побочных эффектов и более длительным эффектом.
Лучше всего при: остеоартрите
Также используется при: фибромиалгии
Босвеллия зубчатая или индийский ладан
Как это работает: Активные компоненты, босвеллиевые кислоты, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Он также может помочь предотвратить потерю хряща и подавить аутоиммунный процесс. В одном исследовании экстракт, также известный как Локсин 5, значительно улучшил боль при ОА и функцию в течение семи дней. Индийское исследование также показало, что он замедляет повреждение хряща после трех месяцев применения.
Лучше всего при: остеоартрите
3. Капсаицин или Capsicum frutescens
Как это работает: Капсаицин временно уменьшает количество вещества Р, передающего боль. Его обезболивающие свойства были продемонстрированы во многих исследованиях, в том числе в исследовании 2010 года, опубликованном в Phytotherapy Research, которое показало уменьшение боли в суставах на 50% после трех недель применения. Выпускается в виде крема для местного применения, геля или пластыря.
Лучше всего при: остеоартрите
Также используется при: ревматоидном артрите и фибромиалгии
4. Куркума /Curcumin или Curcuma longa
Как это работает: Куркумин - это химическое вещество, содержащееся в куркуме, которое может уменьшить боль в суставах и отек, блокируя воспалительные цитокины и ферменты. Клиническое исследование с использованием добавки с куркумой показало долгосрочное улучшение боли и функции у пациентов с ОА коленного сустава. Небольшое исследование с использованием продукта с куркумином BCM-95 показало большее уменьшение боли в суставах и припухлости у пациентов с активным РА по сравнению с диклофенаком натрия.
Лучше всего при: остеоартрите
Также используется при: ревматоидном артрите
5. Авокадо-неомыляемые соевые бобы или АСУ
Как это работает: АСУ блокирует провоспалительные химические вещества, предотвращает разрушение синовиальных клеток, выстилающих суставы, и может способствовать регенерации нормальной соединительной ткани. Крупное трехлетнее исследование показало, что АСУ значительно снижал прогрессирование ОА тазобедренного сустава по сравнению с плацебо. Метаанализ показал, что АСУ также улучшил симптомы ОА тазобедренного и коленного суставов и сократил или прекратил прием НПВП.
Лучше всего при: остеоартрите
Кошачий коготь или ункария томентоза
Как это работает: Кошачий коготь - противовоспалительное средство, которое ингибирует фактор некроза опухоли или TNF, являющийся мишенью мощных препаратов от РА. Он также содержит соединения, которые могут принести пользу иммунной системе. Небольшое исследование показало, что он уменьшает боль в суставах и отек более чем на 50% по сравнению с плацебо. Ищите бренд, который не содержит тетрациклических оксиндольных алкалоидов.
Лучше всего при: ревматоидном артрите
7. Рыбий жир или Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA
Омега-3 блокируют воспалительные цитокины и простагландины и превращаются организмом в мощные противовоспалительные химические вещества, называемые резольвинами. ЭПК и ДГК были широко изучены при РА и десятках других воспалительных состояний. Один метаанализ показал, что рыбий жир значительно уменьшал болезненность и скованность суставов у пациентов с РА и уменьшал или исключал прием НПВП.
Гамма-линоленовая кислота или GLA
Как это работает: GLA - это жирная кислота омега-6, которую организм преобразует в противовоспалительные химические вещества. В одном исследовании 56 пациентов с активным РА показали значительное уменьшение боли в суставах, скованности и силы хвата через шесть месяцев и прогрессирующее улучшение контроля активности заболевания через год. Небольшое исследование показало, что комбинация GLA и рыбьего жира значительно снижает потребность в обычных обезболивающих.
Перевод Юртаев Александр
Источник международный фонд артрита
