Согласно новому исследованию, количество ежедневных стрессов и реактивность людей на ежедневные стрессоры уменьшаются с возрастом.
Истории о том, как ежедневный стресс может негативно влиять на жизнь людей, от физического здоровья до психического и эмоционального благополучия, часто появляются в средствах массовой информации. Но есть и хорошие новости о том, что люди меньше реагируют на стресс с возрастом.
Результаты недавнего исследования, проведенного неврологом Дэвидом Алмейдой, профессором по изучению человеческого развития и семьи показали, что количество ежедневных стрессоров и реактивность людей на ежедневные стрессоры с возрастом уменьшаются.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Development Psychology.
“В старении есть что-то такое, что приводит к уменьшению количества стрессоров”, - сказал Алмейда. “Это могут быть типы социальных ролей, которые мы выполняем с возрастом. Будучи молодыми людьми, мы, возможно, жонглируем большим количеством проблем, включая работу, семью и дом, и все это создает случаи ежедневного стресса. Но с возрастом наши социальные роли и мотивы меняются. Пожилые люди говорят о желании максимально использовать и наслаждаться тем временем, которое у них осталось ”.
Исследовательская группа использовала данные Национального исследования повседневного опыта (NSDE), национального исследования, проведенного под руководством Алмейды в штате Пенсильвания, в котором были собраны исчерпывающие данные о повседневной жизни за более чем 40 000 дней жизни более 3000 взрослых за 20-летний период времени, начиная с 1995 года.
Респонденты были в возрасте от 25 до 74 лет, когда началось исследование, и их пригласили принять участие в NSDE из проекта более крупного среднего возраста в США (MIDUS), возглавляемого Институтом старения Университета Висконсин–Мэдисон.
Респонденты участвовали в телефонных интервью, в ходе которых оценивался ежедневный уровень стресса в течение восьми дней подряд. Эти ежедневные оценки повторялись с интервалом примерно в девять лет, составляя продольный ежедневный дневник на протяжении 20 лет.
Исследователи отметили снижение последствий ежедневного стресса как в количестве ежедневных стрессоров, о которых сообщали люди, так и в их эмоциональной реактивности на них. Например, 25-летние сообщали о стрессах почти в 50% всех дней, в то время как 70-летние сообщали о стрессах только в 30% всех дней.
В дополнение к уменьшению количества ежедневных стрессоров, о которых сообщалось, Алмейда и исследовательская группа также обнаружили, что с возрастом люди менее эмоционально реагируют на ежедневные стрессоры, когда они случаются.
“25-летние люди гораздо более раздражительны в те дни, когда они испытывают стресс, но с возрастом мы действительно выясняем, как уменьшить это воздействие”, - сказал Алмейда, который отметил, что ежедневный стресс неуклонно снижается до середины 50-х годов, когда люди меньше всего подвержены стрессу.
Хотя эти результаты показывают снижение числа сообщений о ежедневных стрессорах и реактивности на них в середине 50-летия, Алмейда отмечает, что ранние показатели показывают, что пожилой возраст, в конце 60-и и начале 70-летия, может принести больше проблем и небольшое увеличение случаев ежедневного стресса.
Сделав это открытие, Алмейда с нетерпением ожидает следующего раунда сбора данных для MIDUS, который станет первым с начала пандемии COVID-19 в начале 2020 года. Этот новый раунд сбора данных позволит Алмейде и его команде оценить влияние пандемии на ежедневную стрессовую реактивность.
Следующий раунд сбора данных также позволит команде продолжить изучение того, как люди растут и меняются во взрослом возрасте.
“Возраст от 35 до 65 лет сильно отличается от возраста от 65 до 95 лет”, - сказал Алмейда. “Мы уже начали видеть это в данных, но следующий раунд сбора и анализа данных даст нам еще большее понимание того, как это выглядит”.
См. также
“В конце следующего сбора данных после пандемии через пару лет мне будет чуть больше 60 лет, а когда я начал этот проект, мне было далеко за 20”, - продолжил он. “Мое собственное развитие произошло во время этого исследования среднего возраста, и было поучительно наблюдать, как эти результаты проявляются в моей собственной жизни”.
По словам Алмейды, мы все стареем и стареем по-разному. То, как мы стареем, зависит не только от проблем, с которыми мы сталкиваемся, но и от того, как мы справляемся с этими проблемами.
“Во многих моих предыдущих работах рассматривались эти мелкие ежедневные стрессоры — опоздание на встречу, ссора с партнером, уход за больным ребенком — и было обнаружено, что наши эмоциональные реакции на эти события предсказывают последующее здоровье и благополучие, включая хронические заболевания, психическое здоровье и даже смертность. Благодаря этому новому исследованию отрадно видеть, что с возрастом мы начинаем лучше справляться с этими стрессорами. В среднем, переживание ежедневного стресса не ухудшится, а на самом деле становится лучше ”.
Оригинальное исследование: Закрытый доступ.
“Продольное изменение ежедневного стресса в течение 20 лет взрослой жизни: результаты национального исследования повседневного опыта” Дэвида Алмейды и др. Психология развития.
Перевод Юртаев А.
