Близость к природе оказывает положительное влияние на области мозга, участвующие в обработке стресса.
В исследовании здоровых взрослых исследователи наблюдали снижение активности миндалевидного тела после 1-часовой прогулки в лесу, но не после прогулки по оживленной городской улице.
«Результаты подтверждают ранее предполагаемую положительную связь природы, и её влиянием на здоровье мозга, но это первое исследование, доказывающее причинно-следственную связь», — пишет Симона Кюн, доктор философии, руководитель группы Лизы Мейтнер по экологической неврологии Института Макса Планка. Development, Берлин, Германия, говорится в пресс-релизе статьи.
«Интересно, что активность мозга после городских прогулок в этих регионах оставалась стабильной и не увеличивалась, что противоречит общепринятому мнению о том, что пребывание в городе вызывает дополнительный стресс», — добавил Кюн.
Исследование было опубликовано онлайн 5 сентября в журнале Molecular Psychiatry .
Стрессы городской жизни.
Городская жизнь может быть очень стрессовой и связана с повышенным риском психических расстройств, включая депрессию , тревогу и шизофрению .
И наоборот, «существует солидный объем исследований, доказывающих, что природа полезна для психического здоровья, но до сих пор не было ни одного исследовани, которое изучало нейронные механизмы, лежащие в основе антистрессовых эффектов природы», — заявляет ведущий автор Соня Судимак, также из Института Макса Планка.
Исследователи оценили изменения в областях мозга, связанных со стрессом, после 1-часовой прогулки по оживленной торговой улице в Берлине и 1-часовой прогулки по лесу Грюнвальд.
Они измерили активацию мозга у 63 здоровых добровольцев до и после прогулки, используя задание на "испуганные лица" и задание на социальный стресс.
Они обнаружили, что активация миндалевидного тела уменьшилась после прогулки на природе, но осталась стабильной после прогулки в городской среде.
«Интересно, что мы наблюдали это в обеих задачах функциональной магнитно-резонансной томографии, которые доказывают, что прогулка на природе могла оказать глобальное благотворное влияние на миндалевидное тело, увеличив его порог активации».
Результаты согласуются с исследованием , проведенным теми же исследователями в 2017 году.
В этом исследовании горожане, жившие рядом с лесом, имели физиологически более здоровую структуру миндалевидного тела и, следовательно, предположительно лучше справлялись со стрессом.
«Результаты подчеркивают важность создания большего количества зеленых зон в городах. Поскольку более половины населения мира проживает в городах, а урбанизация быстро растет, для городских жителей крайне важно иметь поблизости парк или лес, где они могут восстановить мозг или «перезарядиться» от стрессовой городской среды», — сказал Судимак.
Зеленые города для психического здоровья.
Получив несколько комментариев, Себастьян Окленбург, доктор философии из Медицинской школы MSH в Гамбурге, сказал, что исследование «интересно и заслуживает освещения в печати».
Что «наиболее примечательно», Окленбург сказал Medscape Medical News , так это то, что исследователи смогли точно определить положительное влияние природы на мозг через снижение активности миндалевидного тела, которое «критически важно для обработки страха и стресса в мозгу». мозг."
«Такие нейробиологические исследования имеют решающее значение для понимания задействованных механизмов и выходят за рамки поведенческих исследований, которые просто показывают улучшение самочувствия после походов и т. д.», — сказал Окленбург.
«Это означает, что жизнь в более сельской среде с большим количеством зелёных насаждений может быть полезной для психического здоровья. Городским планировщикам предлагается планировать города как можно более зелеными, интегрировать парки, леса и т. д. ," добавил он.
